Aktywny Kręgosłup

NOWA EDYCJA programu AKTYWNY KRĘGOSŁUP
ZAPISY OTWARTE !

Aktywny kręgosłup to program 10 spotkań skierowany do osób zarówno zmagających się z chorobami kręgosłupa, jak i myślących o profilaktycznym dbaniu o jego mechanikę. Ćwiczenia prowadzone podczas cyklu mają na celu utrzymanie kręgosłupa w jak najlepszej kondycji, zwiększenie jego elastyczności oraz zredukowanie do minimum dolegliwości bólowych. Program dedykowany jest wszystkim dorosłym bez względu na płeć. Jak najbardziej skierowany jest również do osób starszych, które pragną pozostać sprawne lub chcą poprawić swój komfort życia oraz dla wszystkich, którzy spędzają cały dzień w pozycji siedzącej za biurkiem.
Wielką zaletą naszych zajęć jest ilość uczestników. Spotkania prowadzone są w kameralnych grupach, do 12 osób.
Czego się dowiesz i nauczysz

• Jak dbać o kręgosłup
• Jak zachować prawidłową postawę
• Jak wykonywać ćwiczenia we właściwy sposób
• Jak prawidłowo oddychać
• Jak podnosić przedmioty
• Jak odciążać kręgosłup po całym dniu pracy
• Jak prawidłowo siedzieć
• Jak wzmacniać mięśnie
• Jak pozbyć się bólu

Pamiętaj nigdy nie jest za późno, by zatroszczyć się o swój kręgosłup!
Dlatego zapraszamy do udziału w programie Aktywny Kręgosłup. Zajęcia odbywają się we wtorki o godzinie 16.45

Harmonogram spotkań:
07.02 – Postawa ciała
14.02 – Uwalnianie napięć
21.02 – Kręgosłup w ruchu
28.02 – Stabilizacja tułowia
07.03 – Aktywne dno miednicy
14.03- Otwarta klatka
piersiowa
21.03- Zdrowe barki
28.03 – Mobilne biodra
04.04 – Sprawna szyja
11.04 – Kręgosłup na co dzień

TWOJA INWESTYCJA W ZDROWIE – 290 zł
‼️DO DNIA 22.01.2023 cykl można zakupić w cenie 250 zł.

*Udział w zajęciach możliwy jest jedynie po wcześniejszym zapisie i rejestracji pod nr tel. 881 960 999
*Miejsce spotkań NOVA Active Studio Ul. Myśliwska 33/73, Gdańsk Piecki – Migowo

• liczy się kolejność zgłoszeń
• liczba miejsc ograniczona