Zadbaj o swoje zdrowie i popraw sprawność całego ciała.
Zapraszamy Cię do skorzystania z naszej specjalnej oferty AUTOTERAPII I PROFILAKTYKI
Autoterapia to niezbędna część procesu usprawniania ruchowego. Za pomocą ćwiczeń rehabilitacyjnych oraz specjalnie dobranych technik terapii ruchem będziecie w stanie złagodzić skutki zmian zachodzących w całym organizmie a dzięki regularnym ćwiczeniom oraz naszemu wsparciu utrwalić uzyskane efekty.
Wierzymy, iż tylko świadomy i osobisty udział w procesie zdrowienia przerwie negatywną stymulację mechanizmu napędzającego chorobę. Dlatego przygotowaliśmy dla Was dwa programy autoterapii mające na celu przywrócenie i utrzymanie równowagi mięśniowo – powięziowej będącej jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania całego ciała. Pierwszy dla osób aktywnych zawodowo narażonych na przeciążenia statyczne i dynamiczne podczas wykonywanej pracy oraz drugi dla osób w wieku 65+, u których powrót do sprawności uzależniony jest od stopnia zaawansowania zmian zwyrodnieniowych stawów i procesu starzenia organizmu.
Programy
Autoterapia i profilaktyka
Poniedziałki i czwartki godz: 19.00
Prowadzi: Renata Rakoczy
Autoterapia i profilaktyka – grupa 65 +
Środy godz: 9.00
Prowadzi: Renata Rakoczy
Wtorki i czwartki godz: 10.00
Prowadzi: Małgorzata Hiszpańska – Słaba
Techniki autoterapii w zaproponowanych programach:
- Techniki mięśniowo – powięziowe – rozluźnianie
- PIR czyli poizometryczna relaksacja mięśni – metoda naprzemiennego napinania i rozluźniania mięśni, przy jednoczesnym zwiększaniu zakresu ich rozciągnięcia.
- Automobilizacje – powtarzane ruchy mające na celu przywrócenie utraconego lub ograniczonego kierunku ruchu.
- Techniki uciskowe z wykorzystaniem piłeczek tenisowych tzw. punktów maksymalnie bolesnych oraz punktów spustowych.
- Automasaż – wykorzystanie wałków do rolowania mięśni, w celu poprawy ich ukrwienia oraz elastyczności.
- Ćwiczenia wzmacniające usprawniające aparat ruchu z wykorzystaniem drobnego sprzętu: piłek, kostek do jogi , taśm elastycznych i innych.
- Ćwiczenia funkcjonalne odtwarzające czynności życia codziennego wykonywane w ruchu wielostawowym i wielopłaszczyznowym
Cel ćwiczeń:
- Obniżenie napięcia spoczynkowego mięśni
- Odtworzenie normy długości i elastyczności mięśni tonicznych (napiętych)
- Odtworzenie siły mięśni fazowych (osłabionych)
- Przywrócenie normy zakresu ruchu w stawie
- Zwalczenie bólu
Podczas każdego cyklu uczestnik będzie mógł skorzystać z indywidualnej porady u fizjoterapeuty w celu otrzymania dodatkowych wskazówek do dalszej pracy dostosowanej do jego indywidualnych potrzeb i dysfunkcji.
✅ Cena jednego programu dla osoby uczestniczącej w zajęciach 2 razy w tygodniu za cały miesiąc wynosi np. 190 zł (8 spotkań) lub , 170 zł (7 spotkań) , 215 zł (9 spotkań)
✅ Cena jest zmienna i zależna od ilości dni w których odbywają się zajęcia w danym miesiącu
✅ Płatności należy dokonać maksymalnie do dnia 5 dnia każdego rozpoczynającego się miesiąca
✅ Prowadzące: Renata Rakoczy i Małgorzata Hiszpańska – Słaba
✅ Zapisy i rejestracja ☎ 881 960 999 lub e-mail: biuro@nova-active.pl
Serdecznie zapraszamy
Nova Active Studio
