Autoterapia w grupie

Zapraszamy Cię do skorzystania z naszej specjalnej oferty AUTOTERAPII I PROFILAKTYKI

Autoterapia to niezbędna część procesu usprawniania ruchowego. Za pomocą ćwiczeń rehabilitacyjnych oraz specjalnie dobranych technik terapii ruchem będziecie w stanie złagodzić skutki zmian zachodzących w całym organizmie a dzięki regularnym ćwiczeniom oraz naszemu wsparciu utrwalić uzyskane efekty.

Wierzymy, iż tylko świadomy i osobisty udział w procesie zdrowienia przerwie negatywną stymulację mechanizmu napędzającego chorobę. Dlatego przygotowaliśmy dla Was dwa  programy autoterapii mające na celu przywrócenie i utrzymanie równowagi mięśniowo – powięziowej będącej jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania całego ciała. Pierwszy dla osób aktywnych zawodowo narażonych na przeciążenia statyczne i dynamiczne podczas wykonywanej pracy oraz drugi dla osób w wieku 65+, u których powrót do sprawności uzależniony jest od stopnia zaawansowania zmian zwyrodnieniowych stawów i procesu starzenia organizmu.

Programy

Autoterapia i profilaktyka

Poniedziałki i czwartki godz: 19.00
Prowadzi: Renata Rakoczy

Autoterapia i profilaktyka – grupa 65 +

Wtorki i czwartki godz: 10.00
Prowadzi: Małgorzata Hiszpańska – Słaba

Techniki autoterapii w zaproponowanych programach:

• Techniki mięśniowo – powięziowe – rozluźnianie
• PIR czyli poizometryczna relaksacja mięśni – metoda naprzemiennego napinania i rozluźniania mięśni, przy jednoczesnym zwiększaniu zakresu ich rozciągnięcia.
• Automobilizacje – powtarzane ruchy mające na celu przywrócenie utraconego lub ograniczonego kierunku ruchu.
• Techniki uciskowe z wykorzystaniem piłeczek tenisowych tzw. punktów maksymalnie bolesnych oraz punktów spustowych.
• Automasaż – wykorzystanie wałków do rolowania mięśni, w celu poprawy ich ukrwienia oraz elastyczności.
• Ćwiczenia wzmacniające usprawniające aparat ruchu z wykorzystaniem drobnego sprzętu: piłek, kostek do jogi , taśm elastycznych i innych.
• Ćwiczenia funkcjonalne odtwarzające czynności życia codziennego wykonywane w ruchu wielostawowym i wielopłaszczyznowym

Cel ćwiczeń:

• Obniżenie napięcia spoczynkowego mięśni
• Odtworzenie normy długości i elastyczności mięśni tonicznych (napiętych)
• Odtworzenie siły mięśni fazowych (osłabionych)
• Przywrócenie normy zakresu ruchu w stawie
• Zwalczenie bólu

Podczas każdego  cyklu uczestnik będzie mógł skorzystać z indywidualnej porady u fizjoterapeuty w celu otrzymania dodatkowych wskazówek do dalszej pracy dostosowanej do jego indywidualnych potrzeb i dysfunkcji.

✅ Cena jednego programu wynosi 175 zł ( 8 zajęć )

✅ Prowadzące: Renata Rakoczy i Małgorzata Hiszpańska – Słaba

✅ Zapisy i rejestracja ☎ 881 960 999 lub e-mail: biuro@nova-active.pl

Serdecznie zapraszamy

Nova Active Studio