Joga
JOGA to praca z ciałem, oddechem i umysłem. Ten wielowiekowy system ćwiczeń uspokaja, wycisza, odpręża, a równocześnie kształtuje sylwetkę i wzmacnia ciało. Podczas sesji jogi, wykonuje się asany (pozycje jogi): powoli i z uwagą przybieramy daną asanę (pozycję), przez jakiś czas trwamy w niej, a następnie wychodzimy z pozycji. Dzięki trwaniu w danym ułożeniu ciała umysł koncentruje się, a mięśnie wzmacniają i uelastyczniają. System jogi oferuje dziesiątki asan i ich wariantów, dzięki czemu ćwiczone jest całe ciało. Regularna praktyka jogi sprawia, że wzmacniane i uelastyczniane są wszystkie grupy mięśniowe, a ćwiczący nabiera większej świadomości ciała. Podczas zajęć używa się pomocy takich jak klocki, paski, koce do jogi, dzięki czemu wykonanie każdej asany jest możliwe dla każdego, niezależnie od wieku, kondycji fizycznej i elastyczności ciała. Dopełnieniem każdej sesji jogi są pozycje relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe, które pomagają uspokoić system nerwowy i zintegrować w ciele wykonaną właśnie pracę.
Korzyści z praktyki jogi
- wzmacnianie mięśni powierzchownych i głębokich
- wzmacnianie mięśni posturalnych i utrwalanie prawidłowej postawy ciała
- budowanie prawidłowych wzorców ruchowych
- zwiększenie świadomości ciała
- poprawa koordynacji ruchowej
- poprawa stabilizacji i równowagi
- kształtowanie sylwetki
- uelastycznienie mięśni i poprawa zakresów ruchu
- poprawa samopoczucia i stanu zdrowia
- redukcja poziomu stresu
Zajęcia prowadzą:
Rezerwacja:
Rezerwacji możesz dokonać osobiście w recepcji Nova Active Studio
lub telefonicznie pod numerem 881 960 999 w godzinach pracy recepcji 16.00 – 20.00.