Kondycja, wzmacnianie

Pojęcie ‚core’ obejmuje grupę głębokich mięśni centrum, które stabilizują nasz kręgosłup zarówno w ruchu jak i w spoczynku, np. w pozycji siedzącej czy stojącej. Zajęcia „core trening”  to zestawy ćwiczeń bazujący głównie na  mięśniach tułowia – w tym również mięśniach brzucha. Z założenia duża część ruchów powinna być  inicjowana z tzw. centrum przez co tułów uznaje się  za ośrodek centralny ruchu fizycznego służący optymalnej stabilności oraz funkcji motorycznych całego ciała. Trening tych mięśni jest zatem fundamentem do zdrowego funkcjonowania w codzienności – bez bólów pleców, a także podstawą do bezpiecznego uprawiania wszelakich sportów.

To oryginalny system treningu, który wykorzystuje wagę i masę ciała trenującego do wykonywania wielu ćwiczeń. Polega  na podczepieniu ćwiczącego do specjalnych pasów podwieszonych pod sufitem. Zaletą systemu jest możliwość pełnej kontroli podczas ćwiczenia poprzez dostosowanie pozycji w celu zmniejszenia lub dodania oporu własnym ciężarem ciała. Przymocowane do sufitu taśmy, przy przyjęciu odpowiedniej pozycji ciała i jednoczesnym naciągnięciu pozwalają na wykonanie wielu różnorodnych ćwiczeń wzmacniających ciało. Taśmy same w sobie nie wydają się tak spektakularnym wyposażeniem jak kilkudziesięciokilogramowe ciężary czy rozłożyste maszyny. Jednak efekty, jakie dają treningi z ich wykorzystaniem, robią znakomite wrażenie.

Trening podwieszany często zaleca się osobom, które są po kontuzjach lub zwyczajnie potrzebują nabrać świadomości własnego ciała i mięśni oraz balansu. Ta forma aktywności doskonale sprawdza się jako uzupełnienie rehabilitacji czy masażu, ponieważ pozwala wzmacniać osłabione partie mięśni, ale ich nie nadwyręża.

Rezerwacji możesz dokonać osobiście w recepcji Nova Active Studio
lub telefonicznie pod numerem 881 960 999 w godzinach pracy recepcji 16.00 – 20.00.