Wasztaty
Trening dna miednicy
Serdecznie zapraszamy na cykliczne warsztaty dla kobiet, podczas których przybliżymy bezcenną wartość świadomej pracy z mięśniami dna miednicy.
Podczas warsztatu:
- nauczysz się prawidłowych wzorców pracy z mięśniami dna miednicy;
- omówimy czynności dnia codziennego, porozmawiamy o prawidłowej mikcji, defekacji, kaszlu, kichaniu, postawie ciała oraz ich wpływie na mięśnie dna miednicy;
- przybliżymy anatomię i fizjologię mięśni dna miednicy;
- nauczymy się jak świadomie i przede wszystkim prawidłowo napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy;
- omówimy rolę oddechu i jego wpływie na dno miednicy;
- dowiesz się, w jaki sposób systematyczne ćwiczenia mięśni dna miednicy zapobiegają bólowi kręgosłupa.
Dla KOGO?
Dla wszystkich kobiet, w szczególności zapraszamy kobiety w ciąży, po porodzie, z obniżeniem narządu rodnego, z nietrzymaniem moczu, z bólami szyi oraz dolnej części pleców.
Czas Trwania: 2,5-3h
Miejsce: Nova Active Studio
Prowadzenie: Renata Rakoczy, fizjoterapeutka oraz certyfikowany instruktor CoreFit System
Zajęcia prowadzą:
Rezerwacja:
Rezerwacji możesz dokonać osobiście w recepcji Nova Active Studio
lub telefonicznie pod numerem 881 960 999 w godzinach pracy recepcji 16.00 – 20.00.