Wasztaty

Trening dna miednicy

Serdecznie zapraszamy na cykliczne warsztaty dla kobiet, podczas których przybliżymy bezcenną wartość świadomej pracy z mięśniami dna miednicy.

Podczas warsztatu:

  • nauczysz się prawidłowych wzorców pracy z mięśniami dna miednicy;
  • omówimy czynności dnia codziennego, porozmawiamy o prawidłowej mikcji, defekacji, kaszlu, kichaniu, postawie ciała oraz ich wpływie na mięśnie dna miednicy;
  • przybliżymy anatomię i fizjologię mięśni dna miednicy;
  • nauczymy się jak świadomie i  przede wszystkim prawidłowo napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy;
  • omówimy rolę oddechu i jego wpływie  na dno miednicy;
  • dowiesz się, w jaki sposób systematyczne ćwiczenia mięśni dna miednicy zapobiegają bólowi kręgosłupa.

Dla KOGO?

Dla wszystkich kobiet, w szczególności zapraszamy kobiety w ciąży, po porodzie, z obniżeniem narządu rodnego, z nietrzymaniem moczu, z bólami szyi oraz dolnej części pleców.

Czas Trwania: 2,5-3h

Miejsce: Nova Active Studio

Prowadzenie: Renata Rakoczy, fizjoterapeutka oraz certyfikowany instruktor CoreFit System

Zajęcia prowadzą:

malgorzata-hiszpanska-sq1.jpg
Małgorzata Hiszpańska-Słaba
Właściciel, Fizjoterapeuta
dorota-sudol-sq.jpg
Dorota Sudoł
Instruktor Fitness
renata-rakoczy-sq.jpg
Renata Rakoczy
Fizjoterapeuta

Rezerwacja:

Rezerwacji możesz dokonać osobiście w recepcji Nova Active Studio
lub telefonicznie pod numerem 881 960 999 w godzinach pracy recepcji 16.00 – 20.00.