Nova Domowa
Program treningowy dla osób, które pracują w pozycji siedzącej.
Z czym wiąże się siedzący tryb życia?
Długie godziny spędzone przed komputerem na krześle, w zamkniętym pomieszczeniu.
Czego nasze ciało potrzebuje?
………..Ruchu, ruchu i jeszcze raz ruchu.
Program, który Wam proponujemy zawiera wszystko to co pomoże skompensować przebywanie długie godziny w pozycji siedzącej:
- energetyczne ćwiczenia pobudzające krążenie, dodające energii i poprawiające nastrój
- treningi terapeutyczne korygujące postawę ciała, wzmacniające i rozluźniające mięśnie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa,
- ćwiczenia chroniące nadgarstki przed przeciążeniem
- relaks, ćwiczenia oddechowe, które pomogą zredukować negatywny wpływ stresu na Wasz organizm.
Wpleć aktywność ruchową w swój plan dnia, dodaj spacery lub trening biegowy i poczuj się świetnie.
Harmonogram zajęć:
14.10 Trening funkcjonalny. Dorota
16.10 Trening terapeutyczny: plecy okrągłe. Małgosia
19.10 Pilates. Kształtne, silne, funkcjonalne pośladki. Dorota
21.10 Trening terapeutyczny: stabilizacja głęboka odcinka lędźwiowego. Małgosia
22.10 Stretch&relaks. Dorota
26.10 Pilates Funkcjonalny. Dorota
28.10 Trening terapeutyczny- cieśni nadgarstka oraz ćwiczenia przeciwzakrzepowe. Małgosia
30.10 Autoterapia powięziowa. Dorota
3.11 Trening terapeutyczny: mobilizacja i rozluźnienie kręgosłupa. Małgosia
5.11 trening terapeutyczny: odcinek szyjny kręgosłupa, reedukacja oddechowa. Małgosia
Jak korzystać z programu ćwiczeń online?
1. Treningi będą dostępne w formie live, na zamkniętej grupie na facebooku.
2. Aby dołączyć do grupy, wyślij do nas wiadomość SMS na nr tel: 881 960 999.
3. W odpowiedzi otrzymasz nr konta, na który wpłać 99 zł abonamentu.
4. Po otrzymaniu wpłaty zostaniesz dołączony do grupy na okres 30 dni.
5. Od 14.10 do 5.11 na grupie będą zamieszczane filmy z treningami wg harmonogramu dostępnego na stronie studio Nova Active oraz w wydarzeniu na FB.
6. Możesz uczestniczyć w treningu w czasie rzeczywistym, możesz odtworzyć sobie film o dowolnej porze ile razy chcesz w okresie ważności Twojego abonamentu.
Zapisy i rejestracja
tel: 881 960 999
