Zadbaj o swoje zdrowie i popraw sprawność całego ciała.
Zapraszamy Cię do skorzystania z naszej specjalnej oferty TRENINGÓW MEDYCZNYCH W GRUPIE
Czym jest trening medyczny ?
Najprościej mówiąc TERAPIĄ RUCHEM przywracającą sprawność fizyczną.
Takie zajęcia w naszym studio prowadzą fizjoterapeutki ….Renata Rakoczy i Małgorzata Hiszpańska mające wieloletnie doświadczenie w usprawnianiu i pracy polegającej na poprawie kontroli ruchu i jego efektywności w dotkniętych problemem bądź dysfunkcją obszarach ciała.
Osoby uczestniczące w tego typu grupach najczęściej przeszły już pierwszy etap rehabilitacji indywidualnej i dostały zgodę na kontynuację usprawniania w grupie TRENING MEDYCZNY gdzie dalej ćwiczą zgodnie z zasadami kinezyprofilaktyki.
Zapisanie się do grupy jest równoznaczne z deklaracją stałego regularnego uczestnictwa.
Opłata za cały miesiąc z góry jest potwierdzeniem zapisania się (opłata za miejsce w grupie).
Kiedy odbywają się zajęcia?
Trening medyczny / kręgosłup
Wtorek i czwartek godz: 8.00
Prowadzi: Małgorzata Hiszpańska
Poniedziałek godz: 19.00
Prowadzi: Renata Rakoczy
Wtorek i środa godz: 19.00
Prowadzi: Małgorzata Hiszpańska
Funkcjonalny trening medyczny
Poniedziałek i wtorek godz: 17.45
Prowadzi: Małgorzata Hiszpańska
Czwartek godz: 19.00
Prowadzi: Renata Rakoczy
Trening medyczny/rozluźnianie
Środa i Czwartek godz: 17.45
Prowadzi: Małgorzata Hiszpańska
Trening medyczny / Senior
Środa godz: 9.00
Prowadzi: Renata Rakoczy
Wtorek i czwartek godz: 10.00
Prowadzi: Małgorzata Hiszpańska
Techniki terapii w zaproponowanych programach:
- Reedukacja posturalna – oparta na metodzie Kinetic Control polegającej na obserwacji niekontrolowanego ruchu oraz jego eliminacji w celu zmniejszenia symptomów bólu oraz dysfunkcji ruchowej.
- Stretching powięziowy – metoda wykorzystująca płynne i wielopłaszczyznowe ruchy całych struktur nerwowo-mięśniowo-powięziowych, aby zredukować napięcia i zwiększyć zakresy ruchu.
- PIR czyli poizometryczna relaksacja mięśni – metoda naprzemiennego napinania i rozluźniania mięśni, przy jednoczesnym zwiększaniu zakresu ich rozciągnięcia.
- Automobilizacje – powtarzane ruchy mające na celu przywrócenie utraconego lub ograniczonego kierunku ruchu.
- Techniki uciskowe z wykorzystaniem piłeczek tenisowych tzw. punktów maksymalnie bolesnych oraz punktów spustowych.
- Automasaż – techniki rozluźniania mięśniowo – powięziowego nakierowanych na przywrócenie równowagi w układzie powięziowym w celu poprawy funkcji mięśni ich ukrwienia oraz elastyczności.
- Techniki terapii oddechowej – łączące specjalne sekwencje oddechowe i ćwiczenia posturalne wyrównujące ciśnienie w klatce piersiowej i jamie brzusznej.
- Ćwiczenia wzmacniające usprawniające aparat ruchu z wykorzystaniem drobnego sprzętu: piłek, kostek do jogi , taśm elastycznych i innych.
- Ćwiczenia funkcjonalne odtwarzające czynności życia codziennego wykonywane w ruchu wielostawowym i wielopłaszczyznowym
- Ćwiczenia metodą PRI ( Postural Restoration Institute ) skupiającej się na przywracaniu naturalnej równowagi i symetrii w ciele poprzez analizę jego asymetrycznych wzorców.
Cel ćwiczeń:
- Obniżenie napięcia spoczynkowego mięśni,
- Odtworzenie normy długości i elastyczności mięśni tonicznych (napiętych),
- Wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup i stawy,
- Odtworzenie siły mięśni fazowych (osłabionych),
- Dekompresja stawów, nerwów i struktur mięśniowo-powięziowych,
- Przywrócenie normy zakresu ruchu w stawie,
- Zrównoważenie łańcuchów powięziowych w celu uzyskania optymalnego, poziomu sztywności i elastyczności tkanek,
- Modulacja bólu,
- Poprawa postawy ciała,
- Korekcja zaburzeń strukturalnych (np. nierównej długości kończyn dolnych),
- Nauka wzorców ruchowych i ich analiza,
- Profilaktyka urazów i przeciążeń.
Uwagi:
Podczas każdego treningu uczestnik będzie mógł skorzystać z indywidualnej porady u fizjoterapeuty w celu otrzymania dodatkowych wskazówek do dalszej pracy dostosowanej do jego indywidualnych potrzeb i dysfunkcji.
✅ Cena jest zmienna i zależna od ilości dni w których odbywają się zajęcia w danym miesiącu
✅ Płatności należy dokonać maksymalnie do dnia 5 dnia każdego rozpoczynającego się miesiąca
✅ Prowadzące: Renata Rakoczy i Małgorzata Hiszpańska – Słaba
✅ Zapisy i rejestracja ☎ 881 960 999 lub e-mail: biuro@nova-active.pl
Serdecznie zapraszamy
Nova Active Studio